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Aprende a hacer una reanimaciónTodo sobre reanimación →
En España, 6 de cada 10 paradas cardiacas ocurren en casa (registro OHSCAR, 2022). Cualquiera puede reanimar: el 112 te guía por teléfono.
Aprende a hacer una reanimación
En España, 6 de cada 10 paradas cardiacas ocurren en casa (registro OHSCAR, 2022). Cualquiera puede reanimar: el 112 te guía por teléfono.
Cómo hacer una reanimación (RCP) solo con las manos
Cómo usar un desfibrilador (DEA) y dónde encontrarlo
La hoja para imprimir y tener a mano en casaLo último en el ESPACIO
UrgenciasUrgenciasReanimación (RCP) en niños y bebés, paso a pasoRamón Bover · 7 nov
UrgenciasUrgenciasAtragantamiento: qué hacer en un adulto, un niño o un bebéRamón Bover · 7 nov
UrgenciasUrgenciasCurso de reanimación (RCP): quién debería hacerlo, dónde y cada cuánto repetirloRamón Bover · 7 nov
Mi diagnósticoMi diagnósticoDespués de una parada cardiaca: qué pasa en el hospital y cómo se sigue viviendoJuan José Hurtado Mendoza · 7 nov
UrgenciasUrgenciasSi convives con alguien con riesgo de parada cardiaca: qué debe aprender la familiaRamón Bover · 7 nov
LinagliptinaMi tratamientoMi tratamientoLinagliptina: para qué sirve, si ayuda a bajar de peso y efectos secundariosRamón Bover · 4 nov
PitavastatinaMi tratamientoMi tratamientoPitavastatina: para qué sirve, cómo se toma y efectos secundariosRamón Bover · 4 nov
Mi pesoMi pesoPerder peso después del parto y durante la lactancia: cuándo y cómoCarolina Ortiz Cortés · 4 nov
Mi pesoMi pesoObesidad: por qué es una enfermedad, cómo se diagnostica y cómo se trataCarolina Ortiz Cortés · 4 nov
Mi pesoMi pesoDieta para adelgazar tomando acenocumarol: cómo no descontrolar el INRCarolina Ortiz Cortés · 4 nov
Mi pesoMi pesoAdelgazar rápido: cuánto peso se puede perder en una semana o en un mes sin riesgoCarolina Ortiz Cortés · 4 nov
Mi pesoMi pesoGrasa visceral y porcentaje de grasa: qué miden las básculas y qué cifras son normalesCarolina Ortiz Cortés · 4 novCómo está hecho cada artículo
- Firmado por un profesional experto en su campo, con su nombre y su especialidad.
- Con sus fuentes: las guías europeas y españolas, citadas al final, y la fecha de su última revisión.
- Para leer o escuchar: cada artículo trae un audio de unos dos minutos. Y nunca sustituye la consulta con tu médico.
Cuándo pedir ayuda: llama al 112
o al número de emergencias de tu país
- Dolor en el pecho: para y siéntate. Si tienes nitroglicerina pautada, una debajo de la lengua. Si a los 5 minutos no ha cedido, llama.
- Pérdida del conocimiento, aunque te recuperes enseguida.
- Falta de aire intensa o palpitaciones con mareo.
A
Toda la vida
Cuidar el corazón
Comer, moverte, tu peso, dormir, el estrés y el ánimo, tus cifras: lo que sirve para no enfermar y lo que cambia si ya tienes un diagnóstico.
¿Qué como y qué bebo?
Comer y beber
Qué comer y qué beber, alimento a alimento y plato a plato: aceite, huevos, carne, pescado, lácteos, café, vino, sal, azúcar; las dietas de moda y las que han demostrado proteger el corazón. Y lo que cambia cuando ya hay un diagnóstico.
36 artículos firmados · el último, del 01/11/2026
Para prevenirEl plato de cada día
La mitad: verdura o frutaUn cuarto: pescado, huevo, ave o legumbresUn cuarto: cereal integral o patataAceite de oliva para cocinar y aliñar, y agua para beber
≥200g/díaFrutados o tres raciones≥200g/díaVerdurados o tres raciones<5g/díaSalcontando la que ya traen los alimentos1-2/semanaPescadomejor azul
Con la tensión alta, menos sal; con diabetes, cuida las raciones de cereal y patata.
Carne roja, poca, y la procesada (embutidos, fiambres), lo mínimo. El plato, de la herramienta «Mi peso y mi cintura»; las cifras, de la guía europea de prevención de 2021.
Y si prefieres un menú ya hecho, aquí tienes uno de siete días para cada caso, para imprimir y pegar en la nevera.
Si ya tienes un diagnósticoLo que no va con tus pastillas
El pomelo y su zumo no van con estos medicamentos del corazón, según sus fichas técnicas:
amiodaronaamlodipinoatorvastatinacarvedilolcilostazolcolchicinafelodipinofinerenonaivabradinanifedipinosimvastatinaverapamilo
Con la atorvastatina y el cilostazol, lo que no conviene es tomar mucho. Al losartán le resta efecto; a la rosuvastatina no le afecta.
Según tu pastillaEl pomeloSu efecto dura al menos 3 días: no basta con tomarlo a otra hora.No a diarioEl regalizDe 50 a 200 g al día suben la máxima de 3 a 14 mmHg.Pregunta antesLa sal con potasioSi tomas espironolactona, eplerenona, finerenona, un IECA, un ARA-II o sacubitrilo/valsartán.Lleva salUn efervescenteDe 0,8 a 1,1 g el de paracetamol de 1 g: pide el que no es efervescente.
Y si prefieres un menú ya hecho, aquí tienes uno de siete días para tu caso.
Si tienes la tensión altaQué comer con hipertensión<5 g de sal al díaDónde se esconde la sal, el potasio y la dieta DASH.Leer →
Si tienes diabetesQué comer con diabetes o prediabetesEl platoEl azúcar escondidoUltraprocesadosLo que protege el corazón cuando el azúcar está alto.Leer →
Para prevenirDiez dietas, una a unaMediterráneaDASHAyuno intermitenteKetoVegetarianaCuáles han demostrado proteger el corazón y cuáles no.Ver las diez →
Si ya tienes un diagnósticoLo que cambia con tu enfermedadInfarto o stent La misma dietaInsuficiencia cardiaca Sal: menos de 5 gAcenocumarol Sin prohibir la verduraVer los artículos →
Si tienes el colesterol altoQué comer con colesterol altoGrasasFibraEsterolesGuía por grupos de alimentos: qué baja el LDL y cuánto.Leer →
Si te sobra pesoPerder peso comiendo bien5-10% del pesoPerderlo y mantenerlo ya mejora la tensión, el azúcar y el colesterol.Leer →
Para prevenirAceite, pescado, huevos: lo que dicen los estudiosAceite de olivaPescado azulHuevosCuánto, cuál y por qué, alimento a alimento.Leer →
Para prevenirVino y café: lo que de verdad se sabe≤100 g de alcohol a la semanaY qué pasa con las palpitaciones y la fibrilación auricular.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoComer con insuficiencia cardiacaSal Menos de 5 gLíquidos Con normalidad, salvo que tu equipo te ponga un límiteY la báscula de cada mañana.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoAcenocumarol y la comidaLa verdura de hoja verde, en cantidad parecida cada semana, y cuidado con el alcohol y con los medicamentos nuevos.Leer →
Después del tratamientoDespués de un infarto, la misma dieta como tratamientoLa de estilo mediterráneo, junto al control del colesterol LDL.Leer →
Si cuidas de alguienQué poner en la mesa de quien tiene el corazón enfermoLa sal, los líquidos y lo que vigilar en casa.Leer →Más sobre comer y beber
La manera de comerFruta, legumbres, frutos secos y cerealesAceite, carne, pescado, lácteos y huevosAgua, té, chocolate y edulcorantesLo que conviene vigilarQué comer si tienes una enfermedadMenús de la semana, para imprimirVer los 36 artículos de Comer y beber
HerramientaLa lista de la compra para el corazón, para imprimirAbrir →¿Cuánto y cómo me muevo?
Moverme
Caminar, correr, bici, natación, pesas, pádel; ejercicio en casa sin material; pulsaciones y zonas; el reconocimiento. Y cuándo y cómo volver a moverse después de un infarto, una cirugía o con un marcapasos.
24 artículos firmados · el último, del 01/11/2026
Para prevenirTu plan de cuatro semanas
Y fuerza dos días por semana, con una silla y tu propio peso (OMS 2020 y guía europea de prevención de 2021).
Elegir mi nivel →Puedes imprimir los dos planes y pegarlos en la nevera.
Si ya tienes un diagnósticoDespués de un infarto o una cirugía: paso a paso
45min/sem
80min/sem
125min/sem
150min/sem
Semanas 1 y 2Semanas 3 y 4Semanas 5 y 6Semanas 7 y 8
Para y consulta si notas:
Dolor u opresión en el pecho, el brazo, el cuello o la mandíbulaMareo o sensación de desmayoAhogo que no te deja hablarPalpitaciones nuevasSudor frío o malestar de golpe
Las guías europeas recomiendan la rehabilitación cardiaca tras un infarto: si no te la han ofrecido, pídela.
Abrir el plan para después de un infarto →Puedes imprimir el plan y las señales para parar, y tenerlos a mano.
Después de un infartoEjercicio en casa: el plan de ocho semanas después de un infartoDescargar en PDF
Para prevenirCuántos pasos al día, de verdad150 min a la semana, el mínimo de la OMSLo que dicen los estudios de los pasos y del ritmo.Leer →
Para prevenirElige tu deporteCaminarCorrerBiciNataciónPesasPádelYogaQué aporta cada uno y con qué cuidado empezar.Deporte a deporte →
HerramientaTus pulsaciones y tus zonasFrecuencia máximaZonasCon betabloqueantesLa calculadora, y por qué el reloj manda poco.Calcular →
Para prevenirCaminar desde ceroOcho semanas, a tu ritmo, con el plan para imprimir.Leer →
Para prevenirLa fuerza también protege2 días a la semanaCon una silla y tu propio peso; y cómo entrenarla con hipertensión.Leer →
Para prevenirCorrer: a qué edad, cuánto y cuándo mirarse el corazónEl reconocimiento antes de empezar, según la edad y el riesgo.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoDeporte con marcapasos, desfibrilador o una válvulaLo permitido y lo que no, diagnóstico a diagnóstico.Ver los artículos →
Si ya tienes un diagnósticoCorrer con fibrilación auricular o hipertensiónTambién con extrasístoles: qué se puede y con qué condiciones.Leer →
Para prevenirMuerte súbita en el deporte y cómo se previeneLas causas según la edad y el reconocimiento que las detecta.Leer →¿Qué peso y qué cintura me convienen?
Mi peso
Peso, perímetro de cintura y grasa abdominal: qué cifras importan para el corazón, cuánto mejora al perder cinco kilos, cómo perderlos sin dañarlo y qué hacen los fármacos nuevos para adelgazar. Y perder peso con una enfermedad del corazón.
53 artículos firmados · el último, del 04/11/2026
Para prevenirTu cintura en la regla de la guía
Hombres
Normal
No ganar
Perder peso
menos de 94 cm94-101102 o más
Mujeres
Normal
No ganar
Perder peso
menos de 80 cm80-8788 o más
5-10%del pesoperderlo y mantenerlo ya mejora la tensión, el azúcar y el colesterol
−4mmHgpor 5 kiloslo que baja de media la tensión
0,5-1kga la semanael ritmo: no más deprisa
Puedes imprimir un diario para apuntar tu peso y tu cintura, y un menú para perder peso.
Si ya tienes un diagnósticoPerder peso sin riesgo
Insuficiencia cardiaca2 kg en 3 días: llama La báscula de cada mañana mide líquido, no grasa: si subes 2 kilos o más en 3 días, llama ese día a tu unidad o a tu médico.Infarto o stentCon la rehabilitación Perder el 5-10% si te sobra, dentro del programa de rehabilitación cardiaca.Fibrilación auricularPerder el 10% o más Si te sobra peso, para tener menos síntomas y menos fibrilación (guía europea de 2024).Semaglutida y tirzepatidaCon receta Reducen infartos y mejoran la insuficiencia cardiaca con obesidad; junto a dieta y ejercicio, y lo decide tu médico.
Ver el plan para tu caso →Puedes imprimir el diario del peso de cada mañana, si tienes insuficiencia cardiaca, y un menú para perder peso.
Si tienes insuficiencia cardiacaDiario del peso de cada mañana con insuficiencia cardiacaDescargar en PDF
Si te sobra pesoMedicamentos para adelgazar: cuáles hay y para quiénSemaglutidaTirzepatidaOrlistatCuáles hay en España, para quién son y cuáles paga la sanidad pública.Leer →
Para prevenirIMC: la tabla de peso según tu altura30 de IMC o más: obesidadCon 1,70 metros, la obesidad empieza en 86,7 kilos.Leer →
Si te sobra pesoBajar de peso sin pasar hambre500-750 calorías menos al díaCon lo que llena: verdura, fruta, legumbres y proteína en cada comida.Leer →
Si te sobra pesoNo recuperar el peso perdido60 minutos de movimiento al díaPor qué vuelve el hambre y qué hacen quienes mantienen el peso.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoPerder peso después de un infarto5-10% de tu peso, si te sobraEl plan empieza en la rehabilitación cardiaca. Las seis primeras semanas, sin ayunos.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoPerder peso con insuficiencia cardiaca2 kg en 3 días es líquido: llama ese díaLa grasa se pierde despacio, unos cientos de gramos a la semana.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoPerder peso con fibrilación auricular10% de tu peso o más, sin recuperarloMenos episodios y menos síntomas, según la guía europea de 2024.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoSemaglutida o tirzepatida después de un infarto20% menos riesgo de infarto, ictus o muerte cardiovascularCon semaglutida, si te sobra peso y no tienes diabetes (estudio SELECT).Leer →Si ya tienes un diagnósticoAdelgazar si tomas acenocumarolSe puede: avisa antes, cambia poco a poco y mantén la verdura verde.Leer →
Para prevenirCenar tarde, picar entre horas, el desayunoQué se sabe de verdad de los hábitos de comer que pesan.Leer →
Para prevenirAyuno intermitente y corazónLo que dicen los estudios y para quién no es.Leer →
Si te sobra pesoCirugía de la obesidad: qué cambia despuésTensión, diabetes, fibrilación auricular: qué mejora y a quién se le plantea.Leer →Más sobre el peso
Tu peso y tu corazónCómo perder peso y no recuperarloCuándo y cómo comerQué son la semaglutida y la tirzepatida y para quiénLa semaglutida y la tirzepatida en el día a díaEfectos secundarios de la semaglutida y la tirzepatidaCirugía y otras técnicas para la obesidadPerder peso con una enfermedad del corazónCuando el peso cambia por otra causaEn cada etapa de la vidaVer los 53 artículos de Mi peso
¿Cómo cuidar el sueño y el ánimo?
La mente, el sueño y el bienestar
Las horas de sueño, los ronquidos y la apnea; el estrés, la ansiedad y el ánimo; la soledad y la salud de quien cuida. Y el miedo y la tristeza después de un infarto, que también se tratan.
10 artículos firmados · el último, del 01/11/2026
Para prevenirTres cifras
7horas o másDormirdormir poco empuja a comer más y peor150minutos a la semanaMovertetambién ayuda a dormir mejor y a llevar el estrés024en España, gratis y a cualquier horaPedir ayudala línea de atención a la conducta suicida, si el ánimo no puede más; en otros países, la línea de ayuda de tu país
Puedes imprimir lo que ayuda a dormir mejor y tenerlo a mano.
Si ya tienes un diagnósticoQué conviene comentar en la consulta
Ronquidos con pausasSe estudian La apnea del sueño se asocia a la hipertensión y a la fibrilación auricular, y tiene tratamiento.Miedo o tristeza tras un infartoSe tratan Son frecuentes en los primeros meses: coméntalo en la consulta o en la rehabilitación.Ánimo bajo con cualquier enfermedad del corazónSe pregunta Las guías europeas piden preguntar por el ánimo y la ansiedad después de un diagnóstico y en las revisiones.
Puedes imprimir lo que es normal sentir después de un infarto y un diario del sueño para llevar a la consulta.
Para prevenirDormir: horas, siesta y ronquidos7 horas o másDormir poco empuja a comer más y peor; los ronquidos con pausas se estudian.Leer →
Para prevenirEstrés y corazónSi puede causar un infarto o una arritmia, y qué ayuda a bajarlo.Leer →
Para prevenirAnsiedad y corazónCómo se distinguen y cómo se tratan juntas.Leer →
Después del tratamientoEl miedo después de un infartoLa ansiedad y la depresión del primer año se tratan.Leer →
Si tienes un factor de riesgoApnea del sueño: hipertensión, arritmias y la CPAPLas señales, qué le hace al corazón y qué cambia con el tratamiento.Leer →¿Qué le hacen al corazón el tabaco, el alcohol y las drogas?
Tabaco, alcohol y drogas
Dejar de fumar, el vapeo y el tabaco calentado; cuánto alcohol es demasiado; el café y las bebidas energéticas; y lo que hacen el cannabis, la cocaína y las drogas de fiesta.
7 artículos firmados · el último, del 01/11/2026
Para prevenirTres cifras
0cigarrillosTabacodejarlo del todo; tampoco el vapeo ni el tabaco calentado≤100g/semanaAlcoholcomo máximo, y menos es mejor (guía europea de prevención de 2021)7de cada 100 infartos antes de los 50Cocaínase relacionaban con ella en un registro que cita la guía europea de 2023; puede provocar espasmo de las arterias del corazón y arritmias graves
Puedes imprimir esta hoja sobre el alcohol y tenerla a mano.
Si ya tienes un diagnósticoQué cambiar según tu caso
Tras un infarto o un stentDejar de fumar Es una recomendación de clase I de la guía europea de síndrome coronario agudo de 2023, con ayuda para conseguirlo.Con fibrilación auricularMenos alcohol La guía europea de fibrilación auricular de 2024 pide reducirlo para que la arritmia vuelva menos.
Si vas a dejar de fumar, puedes imprimir tu plan y rellenarlo.
Para prevenirCafé: cuántas tazas, palpitaciones y tensiónLo que dicen los estudios, taza a taza.Leer →
Para prevenirCocaína y corazónInfarto, arritmias y disección de aorta, también en gente joven.Leer →Más sobre tabaco, alcohol y drogas
¿Puedo viajar, conducir, trabajar…?
La vida diaria
Viajes largos, trabajo a turnos, calor, aparatos, sexualidad. Y, si ya tienes un diagnóstico, las preguntas «¿puedo…?» que no da tiempo a hacer en la consulta: conducir, volar, trabajar, los trámites, la familia y quien cuida.
22 artículos firmados · el último, del 01/11/2026
Para prevenirEl día a día
Vuelos de más de cuatro horasLevantarse y caminar de vez en cuando y beber agua ayudan a prevenir la trombosis.
Olas de calorLos mayores y quien toma diuréticos o pastillas de la tensión se cuidan más: agua, sombra y nada de salir en las horas de más calor.
El reloj avisa de una arritmiaUna alerta no es un diagnóstico: guarda el registro y enséñaselo a tu médico.
Puedes imprimir qué hacer si el reloj te avisa de una arritmia y cómo cuidarte con el calor.
Si ya tienes un diagnóstico¿Puedo…?
¿Volar con marcapasos o desfibrilador?Sí Avisa en el control de seguridad y lleva la tarjeta de tu dispositivo.¿Conducir después de un infarto?Sí, tras un plazo La normativa española de conductores fija el plazo según tu caso y tu tipo de permiso.¿Tomar el sol si tomo amiodarona?Con protección La amiodarona hace la piel más sensible al sol: protección alta y ropa.
Puedes imprimir las tareas de casa, semana a semana, después de un infarto y lo que hay que preparar antes de viajar.
Si ya tienes un diagnóstico¿Puedo conducir?Después de un infarto Sí, tras un plazoLo que dice la normativa española para cada diagnóstico y cada permiso.Leer →
Para prevenirVerano, calor y medicaciónDiuréticos, tensión y deshidratación: cuándo consultar la dosis.Leer →
Para prevenirRelojes inteligentes: qué detectan bien y qué noUna alerta no es un diagnóstico: guarda el registro y enséñaselo a tu médico.Leer →
Después del tratamientoSexo después de un infartoCuándo retomarlo y qué medicamentos no se combinan.Leer →
Después del tratamientoVolver al trabajoLa baja, los plazos y los trabajos con riesgo.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoIncapacidad y discapacidad por enfermedad del corazónCómo funciona en España, paso a paso.Leer →
Si cuidas de alguienCuidar a una persona con insuficiencia cardiacaQué vigilar, a quién avisar y cuándo llamar al 112.Leer →
Después del tratamientoTareas de casa y jardín después de un infartoTambién tras una cirugía: qué se puede hacer y desde cuándo.Leer →¿Qué cambia con la edad?
En cada etapa de la vida
Niños y adolescentes, jóvenes, el corazón de la mujer (anticonceptivos, embarazo, menopausia), el hombre, los mayores de 70. Las preguntas que cambian con la edad, con o sin un diagnóstico.
15 artículos firmados · el último, del 01/11/2026
Las preguntas que cambian con la edad
Infancia
18-39
40-59
60-74
75+
0 años18406075
Niños y adolescentesLos soplos, el deporte y el reconocimiento, y el colesterol que viene de familia.De 18 a 39Palpitaciones, ansiedad y deporte; los anticonceptivos y el embarazo.De 40 a 59Tensión, colesterol, azúcar y cintura: el chequeo que sí hace falta; la menopausia.De 60 a 74La fibrilación auricular, las válvulas y la tensión que sube con los años.75 y másMuchas pastillas, las caídas y el ejercicio que protege.
Puedes imprimir lo que conviene revisar en cada etapa de la vida.
Para prevenirEl corazón de la mujerPor qué el riesgo se subestima y qué controles hacen falta.Leer →
Para prevenirEmbarazo y corazónTensión, palpitaciones, falta de aire y qué vigilar.Leer →
Para prevenirMenopausia y corazónColesterol, tensión, palpitaciones y la terapia hormonal.Leer →
Si tienes un factor de riesgoPreeclampsia: el riesgo que queda para despuésLo que cambia en los controles de los años siguientes.Leer →
Para prevenirEl corazón del hombreTestosterona, anabolizantes y la disfunción eréctil, que puede ser una señal temprana.Leer →¿Están bien mis cifras?
Mis cifras
Tensión arterial, pulsaciones, colesterol y triglicéridos, azúcar, peso y cintura. La tabla con sus valores y su fuente, cómo medir bien y qué hacer cuando una cifra está fuera de lo normal. Y por qué, si ya tienes un diagnóstico, el objetivo es otro.
11 artículos firmados · el último, del 01/11/2026
Tus cifras, en la escala de la guía
Tensión
No elevada
Elevada
Hipertensión
menos de 120/70120-139 / 70-89140/90 o más
128/82 mmHg es «elevada»: no es hipertensión, pero sí el momento de cuidar el peso, la sal y el ejercicio, y de repetir la medida en casa.
Escala de la guía europea de hipertensión de 2024.
Leer la tabla de la tensión por edad →Puedes imprimir las tablas de la tensión, el colesterol y el pulso, y un diario de la tensión de dos semanas.
Para prevenirCómo medir bien la tensión en casaLos pasos, los errores frecuentes y qué tensiómetro comprar, sin marcas.Leer →
Para prevenir¿Cuál es mi riesgo? El SCORE2, explicadoQué significa el porcentaje que te da el médico.Leer →
Si tienes un factor de riesgoTriglicéridos altosQué significan las cifras y cómo se bajan.Leer →
Para prevenirLipoproteína(a): una vez en la vidaEl colesterol hereditario que solo hay que medir una vez.Leer →
Si tienes un factor de riesgoAzúcar y hemoglobina glicosiladaPor qué el cardiólogo pregunta por el azúcar.Leer →¿Qué puedo hacer hoy?
Herramientas
Lo que un texto no resuelve: calculadoras que informan (no diagnostican), planes para empezar, diarios para imprimir, lo que hay que llevar a la consulta y tests de un minuto. Cada una, para prevenir y para después de un diagnóstico.
8 artículos firmados · el último, del 01/11/2026
Ejercicio en casa: cuatro semanas, tres niveles y sin material
Para prevenir o después de un infarto: tu nivel, tu semana dibujada, el circuito con sus dibujos y la hoja para imprimir.
Mi peso y mi cintura
Tu índice de masa corporal y tu cintura en las escalas de las guías, tu plan según tu caso y un diario de dos semanas para imprimir.
Puedes imprimir tu plan de salud, la hoja para la consulta del cardiólogo, las tarjetas para la cartera y la lista de la compra.
HerramientaEl diario de la tensión en casaDos semanas, para imprimir y llevar a la consulta.Leer →
Herramienta¿Sabes reconocer un infarto? Ponte a pruebaSituaciones reales, con su respuesta y por qué.Leer →
HerramientaTus pulsaciones y tus zonasLa calculadora, con tu edad y tu medicación.Calcular →
HerramientaCaminar desde ceroEl plan de ocho semanas, para imprimir.Leer →
HerramientaQué llevar a la consultaLa lista de medicamentos y las preguntas que conviene hacer.Leer →
HerramientaTu plan en 2 minutosCinco preguntas y qué leer primero.Leer →
HerramientaLa lista de la compra para el corazónQué meter en la cesta, para imprimir.Leer →
HerramientaDejar de fumar: el planPaso a paso, con la fecha y la ayuda que hay.Leer →B
Del síntoma al tratamiento
Cuando hay un problema
Qué me pasa, mi diagnóstico, mis pruebas y mi tratamiento, paso a paso. Y urgencias, para todos.
Paso 1¿Qué me pasa?Dolor en el pecho, palpitaciones, falta de aire, mareos: qué puede ser y cuándo consultar sin esperar.14 artículos →Paso 2Mi diagnósticoFibrilación auricular, infarto, insuficiencia cardiaca, válvulas y más: una página por enfermedad.54 artículos →Paso 3Mis pruebasQué es cada prueba, cómo prepararse y qué quieren decir las palabras del informe.29 artículos →Paso 4Mi tratamientoCada medicamento por su nombre genérico; stent, ablación, marcapasos o cirugía: qué esperar.106 artículos →
Paso 1 · síntomas
¿Qué me pasa?
Dolor en el pecho, palpitaciones, falta de aire, mareos, desmayos, piernas hinchadas. Qué puede significar cada síntoma, qué causas son frecuentes y en qué situaciones hay que consultar sin esperar. Cada artículo responde a una sola pregunta.
14 artículos firmados · el último, del 01/11/2026
Síntoma a síntoma · ¿puede ser del corazón?
Dolor u opresión en el pechoPuede serlo: no esperes Si aprieta, aparece con el esfuerzo o va con sudor frío o falta de aire: para, siéntate y, si a los 5 minutos no cede, llama al 112.Pinchazos que cambian al moverte o al respirarPocas veces Suelen venir de la pared del tórax; si se repiten o no ceden, coméntalo con tu médico.PalpitacionesA veces Si duran, van con mareo o aparecen con el esfuerzo, hay que estudiarlas.Desmayo haciendo un esfuerzoSí: consulta hoy Hay que estudiarlo cuanto antes.Piernas hinchadasA veces Con falta de aire o con una subida rápida de peso, puede ser el corazón: coméntalo pronto.
Puedes imprimir qué hacer con las palpitaciones o el dolor en el pecho, y un diario de síntomas para llevar a la consulta.
Para prevenirFalta de aire: cuándo puede ser del corazónAl acostarse, al subir escaleras, con hinchazón: lo que orienta y lo que no.Leer →
Para prevenirDolor en el brazo, la mandíbula o la espaldaQué lo convierte en señal de infarto.Leer →
Para prevenirMareosCausas del corazón y causas que no lo son.Leer →
Para prevenirDolor en el pecho por ansiedad o por el corazónLas diferencias que usa el cardiólogo.Leer →Paso 2 · enfermedades
Mi diagnóstico
Fibrilación auricular, infarto, insuficiencia cardiaca, hipertensión, colesterol alto, enfermedades de las válvulas y muchas más. Qué es cada una, por qué ocurre, cómo se diagnostica, cómo se trata y cómo se vive con ella.
54 artículos firmados · el último, del 07/11/2026Has elegido «Sano», así que esta sección aparece cerrada. Ábrela si quieres saber más de alguna enfermedad del corazón, por ejemplo la de alguien de tu familia.
Las enfermedades del corazón, según la parte que afectan
Las arterias del corazónCuando una arteria del corazón se estrecha o se tapa.5 artículos →La aorta y las demás arteriasCuando la aorta se ensancha (también en el síndrome de Marfan) o se estrechan las arterias del cuello o de las piernas.4 artículos →Las venas y el pulmónCuando se forma un coágulo en una vena de la pierna y viaja hasta el pulmón, o suben las presiones en las arterias del pulmón.2 artículos →El ritmo del corazónCuando los latidos se desordenan, se adelantan o van demasiado despacio, y qué pasa después de una parada cardiaca.10 artículos →El músculo del corazón y su envolturaCuando el corazón bombea con menos fuerza, se engrosa o se inflama.9 artículos →Las válvulas del corazónCuando una válvula se estrecha, no cierra bien o se infecta.8 artículos →Tensión, colesterol y azúcarCasi nunca dan síntomas y, con los años, dañan las arterias.6 artículos →El corazón y el resto del cuerpoEnfermedades de otros órganos o de todo el cuerpo que afectan al corazón o se cuidan a la vez que él: riñón, sangre, hígado, tiroides, cáncer, Chagas y la enfermedad de Kawasaki.7 artículos →Lo que viene de nacimientoDiferencias en la forma del corazón con las que se nace; muchas no dan nunca problemas.3 artículos →
Puedes imprimir qué hacer y cuándo pedir ayuda si tienes insuficiencia cardiaca, fibrilación auricular o angina.
Insuficiencia cardiacaInsuficiencia cardiaca: cuándo llamar a tu equipo y cuándo al 112Descargar en PDF
Si ya tienes un diagnósticoFibrilación auricularLas aurículas laten de forma desordenada; lo que más importa es prevenir el ictus.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoInfartoUna arteria del corazón se tapa: cada minuto cuenta. Y qué viene después.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoInsuficiencia cardiacaEl corazón bombea con menos fuerza o se llena peor: cómo se controla en casa.Leer →
Si tienes un factor de riesgoHipertensiónNo suele dar síntomas: por eso se mide y se trata.Leer →
Si tienes un factor de riesgoColesterol altoNo se nota: se ve en un análisis. Qué es, por qué importa y cómo se trata.Leer →
Si tienes un factor de riesgoDiabetes y corazónEl azúcar alto daña las arterias años antes de dar síntomas.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoEstenosis aórtica y las válvulasLos síntomas, el seguimiento y cuándo se cambia la válvula.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoExtrasístoles y otras arritmiasCuándo son benignas, cuándo se estudian y cuándo se tratan.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoMiocardiopatía hipertróficaQué implica para la familia y para el deporte.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoAngina de pechoEstable, inestable y qué cambia en cada una.Leer →Paso 3 · pruebas e informes
Mis pruebas
Electrocardiograma, ecocardiograma, prueba de esfuerzo, Holter, TC coronario, cateterismo y análisis. En qué consiste cada prueba, cómo prepararse y qué significan las palabras del informe. Y el chequeo que sí hace falta.
29 artículos firmados · el último, del 01/11/2026
Entiende tu informe
Lo que poneQué quiere decirQué se suele hacer
«Ritmo sinusal»El corazón late dirigido por su marcapasos natural: es el ritmo normal.Nada: es lo esperable.
«Bloqueo incompleto de rama derecha»La señal llega con un pequeño retraso al lado derecho del corazón.En el deportista se considera normal.
«Alteraciones inespecíficas de la repolarización»Pequeños cambios en la última parte del latido; solos, no apuntan a una causa concreta.Tu médico lo valora con tu historia.
«Fibrilación auricular»Las aurículas laten de forma desordenada y el pulso suele ser irregular.Pide cita pronto: un médico tiene que confirmarlo.
Puedes imprimir tus revisiones según la edad y lo esencial del electrocardiograma y de su informe para llevarlo a la consulta.
Si ya tienes un diagnósticoEcocardiograma: en qué consiste y cómo prepararseQué se ve, qué no, y cuánto dura.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoPrueba de esfuerzo: positiva o negativaCómo prepararse, qué mide y qué quiere decir el resultado.Leer →
Para prevenirEl chequeo a los 40, a los 50 y a los 60Qué pruebas sí y cuáles no en una persona sin síntomas.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoHolter de 24 horasPara qué sirve, cómo se lleva y qué puede encontrar.Leer →
Para prevenirEl TC coronario y el score de calcioQué significan 0, 100 o 400.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoEntiende tu ecocardiogramaFEVIInsuficiencia «leve»Aurícula dilatadaLas palabras del informe, una a una.Leer →
Para prevenirAnálisis de sangre del corazónPotasio, creatinina, hemoglobina, TSH, hierro: qué se mira y por qué.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoCateterismoCómo es, sus riesgos, la recuperación y cuándo se pone un stent.Leer →Paso 4 · medicamentos e intervenciones
Mi tratamiento
Medicamentos e intervenciones. Para qué sirve cada fármaco, cómo se toma, qué efectos puede notar y con qué no se combina; y qué esperar de un stent, una ablación, un marcapasos o una cirugía. Los medicamentos, por su nombre genérico, no por la marca.
106 artículos firmados · el último, del 04/11/2026Has elegido «Sano», así que esta sección aparece cerrada. Ábrela si quieres saber más de algún medicamento o tratamiento del corazón, por ejemplo el de alguien de tu familia.
Cada medicamento, de un vistazo
Acenocumarolanticoagulante · se controla con el INR
Para quéEvita que se formen coágulos: fibrilación auricular, válvulas mecánicas, trombosis.
Cómo se controlaCon un análisis, el INR, que fija la dosis de cada semana.
Ojo conLos cambios bruscos de dieta, el alcohol y cualquier medicamento nuevo, también los de herbolario: avisa antes de empezarlo.
Si olvidas una dosisNo tomes el doble al día siguiente: sigue la pauta de tu centro.
Cada medicamento, con los mismos apartados y por su nombre genérico, nunca por la marca.
Leer la ficha completa del acenocumarol →Puedes imprimir lo esencial del acenocumarol, del desfibrilador y del marcapasos, y una lista para apuntar tus medicamentos.
Las estatinas, de un vistazo
Estatinasbajan el colesterol LDL · una al día
Para quéBajan el LDL y, con él, el riesgo de infarto y de ictus.
Cómo se tomanUna al día, siempre a la misma hora; el efecto se mide en un análisis entre 4 y 12 semanas después de empezar.
Ojo conDolores musculares: coméntalos con tu médico; no la dejes por tu cuenta.
Si olvidas una dosisTómala cuando te acuerdes ese mismo día; no dobles la dosis al día siguiente.
Las pastillas de la tensión y del azúcar, con la misma ficha.
Leer la ficha completa de las estatinas →Puedes imprimir lo esencial del acenocumarol, del desfibrilador y del marcapasos, y una lista para apuntar tus medicamentos.
Si tienes un factor de riesgoEstatinas: qué es verdad de sus efectosDolores musculares Coméntalos; no la dejes por tu cuentaPara qué sirven y qué se mide.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoAnticoagulantes: acenocumarol y los nuevosSi olvidas una dosis No tomes el dobleAlimentos, controles y qué vigilar.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoBetabloqueantes: cansancio, pulso bajo y deportePor qué no se dejan de golpe y para quién siguen siendo imprescindibles.Leer →
Después del tratamientoEl stent y la doble antiagregaciónCuánto dura, qué vida se hace después y por qué no se deja por tu cuenta.Leer →
Después del tratamientoRehabilitación cardiacaQué es, dónde se hace y por qué cambia el pronóstico.Leer →
Después del tratamientoMarcapasos: implante, revisiones y qué se puede hacerMóvil, inducción, arcos, resonancia, conducir, deporte.Leer →
Si tienes un factor de riesgoLas pastillas de la tensiónEnalapril, ramipril y la tos; losartán, valsartán y olmesartán.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoNitroglicerina: cómo y cuándo112 si a los 5 minutos sigueY qué hacer si el dolor no cede.Leer →
Para prevenirÁcido acetilsalicílico: quién sí y quién noEn prevención, no de forma general; después de un infarto, sí.Leer →Más medicamentos y tratamientos
Para bajar la tensiónOtras formas de bajar la tensiónDiuréticosPara bajar el colesterolInyecciones para el colesterolAzúcar, peso y tabacoPara que la arteria no se vuelva a taparCuando duele al esfuerzoAnticoagulantesPastillas para el ritmoCardioversión, ablación y aparatosBetabloqueantesInsuficiencia cardiacaInsuficiencia cardiaca avanzadaOperar o reparar una válvulaTomar tus medicamentos con seguridadVer los 106 artículos de Mi tratamiento
HerramientaQué llevar a la consulta: tu lista de medicamentosAbrir →Para todos, en cualquier situación
Urgencias
Qué hacer en los primeros minutos: reconocer un infarto o un ictus, la reanimación con las manos, el desfibrilador. Páginas cortas, paso a paso, empezando por el 112.
13 artículos firmados · el último, del 07/11/2026
Dolor en el pecho: los tres primeros pasos
1
Para y siéntate
Deja lo que estabas haciendo.
Deja lo que estabas haciendo.
2
Si tienes nitroglicerina pautada
Una debajo de la lengua, sentado, como te la hayan indicado.
Una debajo de la lengua, sentado, como te la hayan indicado.
3
A los 5 minutos sigue: 112
O el número de emergencias de tu país.
O el número de emergencias de tu país.
La ficha técnica de la nitroglicerina permite repetir la dosis cada 5 a 10 minutos; las guías del infarto aconsejan no esperar a la segunda: si a los 5 minutos de la primera el dolor no ha cedido, 112.
Llama también al 112 si hay:
Pérdida del conocimiento, aunque te recuperes enseguidaFalta de aire intensa, en reposo o que aparece de golpePalpitaciones con mareo
Puedes imprimir qué hacer en cada urgencia y pegarlo en la nevera, para tenerlo a mano en casa.
Para todosReanimación solo con las manosEl ritmo, la profundidad y cuándo no se para.Leer →
Para todosEl desfibrilador (DEA): cómo se usaNo hace daño usarlo, y dónde encontrarlo.Leer →
Para todosSíntomas de ictus: la regla rápidaCara, brazo, habla, tiempo.Leer →
Si tienes la tensión altaCrisis hipertensiva: qué hacer si la tensión sube muchoA partir de qué cifras se va a urgencias y qué no hacer.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoFibrilación auricular rápida en casaQué hacer y cuándo ir a urgencias.Leer →
Si ya tienes un diagnósticoSangrado con anticoagulantesQué se puede manejar en casa, cuándo ir a urgencias y por qué no se deja el anticoagulante por tu cuenta.Leer →
Después del tratamientoMe ha dado un choque el desfibriladorQué hacer y cuándo llamar.Leer →C
Confianza
Para todos
Los mitos más repetidos sobre el corazón, uno a uno, y quién escribe y firma este ESPACIO.
Para todos · cinco minutos
¿Cuánto sabes de tu corazón?
Veinte frases que se oyen mucho, en cuatro temas de cinco. Di si son verdaderas o falsas y te explicamos el porqué, con el artículo que lo cuenta.
4 temas · 20 preguntas
Tema 1Ritmo y urgencias0/5
Tema 2Hábitos0/5
Tema 3Tu tratamiento0/5
Tema 4Arterias y colesterol0/5
0 de 20 aciertos
Tema 1 de 4 · Ritmo y urgenciasPregunta 1 de 5
¿Verdadero o falso?Las extrasístoles avisan de un infarto.
Las extrasístoles avisan de un infarto. No son un aviso de infarto. Con el corazón sano, casi siempre son benignas.
Cualquier persona puede usar un desfibrilador de la calle. Se enciende y el propio aparato dice qué hacer. Solo aconseja la descarga si encuentra un ritmo que la necesita.
Si el dolor se va al brazo derecho, no es del corazón. El dolor del corazón puede irse a cualquiera de los dos brazos. En un análisis de estudios de urgencias, irse al brazo derecho hacía el infarto más probable, no menos.
Para hacer una reanimación no hace falta el boca a boca. Si la persona no respira, o solo boquea, llama al 112 y aprieta fuerte en el centro del pecho, de 100 a 120 veces por minuto, sin parar hasta que llegue la ayuda.
Si me desmayo caminando y me recupero enseguida, puedo seguir. Un desmayo durante el esfuerzo es motivo para llamar al 112, aunque te recuperes.
¿Sabías que…? Aurícula derecha: Recibe la sangre que vuelve de todo el cuerpo. En su pared está el nódulo sinusal, el marcapasos natural que da la orden de cada latido.
Caminar a paso ligero también cuenta como ejercicio para el corazón. Es actividad moderada: la Organización Mundial de la Salud pide entre 150 y 300 minutos a la semana.
Una copa de vino al día protege el corazón. Las guías actuales no recomiendan beber para cuidar el corazón: la guía europea de prevención de 2021 aconseja no pasar de 100 gramos de alcohol a la semana, y menos es mejor.
Dormir menos de 6 horas de forma habitual se asocia a más infartos. En un estudio con 461.347 personas, quienes dormían menos de 6 horas tuvieron un 20% más de infartos que quienes dormían de 6 a 9.
Lo que sale del vaper es vapor de agua. Lleva nicotina, propilenglicol, aldehídos, metales y partículas muy finas.
Roncar casi todas las noches puede tener que ver con el corazón. Puede ser apnea del sueño, que sube la tensión y favorece las arritmias. Si roncas y alguien te ve dejar de respirar, o tienes mucho sueño de día, coméntalo con tu médico.
¿Sabías que…? Ventrículo derecho: Empuja la sangre hacia los pulmones, donde se carga de oxígeno. Como el camino es corto, su pared es más fina que la del izquierdo.
La semaglutida es una insulina. Imita a otra hormona, el GLP-1, y no sustituye a la insulina.
Con un marcapasos se puede usar el móvil. Sí, a más de 15 cm del aparato: al hablar, en la oreja del lado contrario, y nunca en el bolsillo de la camisa.
Si tomo acenocumarol, no puedo comer verduras de hoja verde. Puedes. Lo que descontrola el INR es cambiar de golpe la cantidad.
La medicación puede ir toda en la maleta facturada. Va en el equipaje de mano; una segunda tanda puede ir en la maleta.
Si tomo un betabloqueante, no puedo hacer deporte. Puedes y debes moverte. La intensidad se mide por cómo te sientes, no con las tablas de pulsaciones.
¿Sabías que…? Aurícula izquierda: Recibe la sangre ya cargada de oxígeno que llega de los pulmones y la pasa al ventrículo izquierdo.
Si no noto la tensión alta, es que no la tengo. La hipertensión no suele dar síntomas: por eso se mide.
Hay un tipo de colesterol que basta medir una vez en la vida. Es la lipoproteína(a): su cifra la marcan los genes, así que basta medirla una vez, según la guía europea de 2019.
Si tengo el colesterol alto, no puedo comer huevos. Un huevo al día sube el colesterol total de media unos 4 mg/dL. La Sociedad Española de Arteriosclerosis admite hasta uno al día, también con el colesterol alto.
En invierno hay más infartos. El frío sube la tensión, espesa la sangre y obliga al corazón a trabajar más.
Si eres joven y estás sano, la cocaína no te puede dar un infarto. Puede, también con las arterias sanas, por un espasmo de las coronarias.
¿Sabías que…? Ventrículo izquierdo: Es la cavidad más fuerte: empuja la sangre a la aorta y, desde ahí, a todo el cuerpo. Por eso su pared es la más gruesa del corazón.
Al acabar: Mientras jugabas, tu corazón ha latido unas {n} veces, contando 70 latidos por minuto. Al día son unos 100.000.
Para todos · para curiosos
Curiosidades del corazón
Cifras que cuesta creer, personas que se jugaron el prestigio o la salud por entender el corazón y lo que la ciencia confirmó siglos después. Todo con su fuente.
Cifras, personas e historia, con su fuente100.000latidos al díaA unos 70 por minuto. En una vida de 80 años, casi 3.000 millones.7.200litros de sangre al díaEn reposo, el corazón mueve unos 5 litros cada minuto.2latidos por minutoAsí de despacio puede latir el corazón de la ballena azul cuando bucea.390corazones trasplantadosEn España en 2025, un 12% más que el año anterior. España lleva más de tres décadas a la cabeza del mundo en donación.
1553Miguel ServetMédico y teólogo aragonésEn su libro Christianismi Restitutio explicó que la sangre pasa por los pulmones para ir de un lado del corazón al otro. El médico árabe Ibn al-Nafis lo había descrito tres siglos antes.1929Werner ForssmannMédico alemánEn Eberswalde se metió un catéter de 65 cm por una vena del brazo hasta su propio corazón y bajó andando a rayos para que una radiografía lo demostrara. En 1956 recibió el Nobel de Medicina.1984Josep Maria CaralpsCirujano cardiaco, Hospital de Sant PauEl 8 de mayo, su equipo, con Josep Oriol Bonnin, hizo en Barcelona el primer trasplante de corazón con éxito de España. Hubo un intento en Madrid en 1968, pero el paciente murió a las pocas horas.
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Quién escribe aquí
Cada artículo lo escribe y firma un profesional experto en su campo, con su nombre y su especialidad, cita las fuentes en las que se apoya y lleva la fecha de su última revisión.
Profesionales expertos en su campo, con nombre y especialidad · más profesionales de cada área, en preparación
Dr. Ramón Bover FreireCardiólogo · H. Clínico San Carlos (Madrid)
Dr. David Crémer LuengosCardiólogo · H. U. Son Llàtzer (Palma)
Dr. Alberto Esteban FernándezCardiólogo · H. U. Severo Ochoa (Leganés)
Dr. Óscar García DuránResidente de Cardiología · H. Clínico San Carlos (Madrid)
Dr. Javier Higueras NafríaCardiólogo · H. Clínico San Carlos (Madrid)
Dr. Juan José Hurtado MendozaCardiólogo · Ciudad de la Salud (Panamá)
Dra. Carolina Ortiz CortésCardióloga · H. U. Fundación Alcorcón (Madrid)
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Fuentes: guías europeas y españolas
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